খেতে বসে হঠাৎ করে হেঁচকি উঠার সমস্যায় অনেকেই পড়েন। আবার কারও কারও হাসতে হাসতেই হেঁচকি ওঠে। হেঁচকি খুবই অস্বস্তিকর একটি সমস্যা। কখনও কখনও একবার শুরু হলে থামতেই চায় না। তবে এই সমস্যা কেন হয়, কীভাবে হেঁচকি বন্ধ করবেন? তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন আছে। এজন্য সবার আগে সচেতনতা জরুরি। চেষ্টা করতে হবে যতটা সম্ভব এই অসুখ এড়িয়ে যাওয়ার।

অর্থনীতি ও শেয়ারবাজারের গুরুত্বপূর্ন সংবাদ পেতে আমাদের সাথেই থাকুন: ফেসবুক–টুইটার–লিংকডইন–ইন্সটাগ্রাম–ইউটিউব

চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, আমাদের বুক ও পেটের মধ্যে ডায়াফ্রাম নামের একটি পেশি রয়েছে। এই পেশি হঠাৎ করেই উত্তেজিত হতে পারে। তখন অহেতুক অদ্ভুত আচরণ শুরু করে ডায়াফ্রাম। এই সময়ে হেঁচকি ওঠে।

তবে নিয়মিত হেঁচকি উঠলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ নানা শারীরিক জটিলতা হলেও হেঁচকি উঠতে পারে। সাধারণত যেসব কারণে হেঁচকি উঠে-

১. ঠান্ডা পানীয় পান করলে
২. বেশি মাত্রায় অ্যালকোহল পান করলে
৩. খুব বেশি খাবার খেলে
৪. উত্তেজনা থেকে
৫. হঠাৎ করে তাপমাত্রার বদল হলে অনেকের সমস্যা শুরু হয়
৬. চুইং গাম বা কিছু খাওয়ার কারণে বাতাস খাদ্যনালীতে প্রবেশ করলেও জটিলতা তৈরি হয়।

এই সমস্যা রোধে কিছু ঘরোয়া ঘরোয়া সমাধান অনুসরণ করতে পারেন। স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন অনুযায়ী-

আরও পড়ুন: গোড়ালির তীব্র ব্যথায় ভুগছেন? সমাধান পাবেন যেভাবে

১. একটি ব্যাগের মধ্যে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন
২. এক চামচ চিনি খেতে পারেন
৩. শ্বাস ধরে রাখলে সমস্যা কমতে পারে
৪. ঠান্ডা পানি পান করার চেষ্টা করুন
৫. জিভ বাইরের দিকে বের করার চেষ্টা করুন
৬. পা দুটি ভাঁজ করে বুকের কাছে চেপে ধরুন
৭. ধীরে শ্বাস নিন, চেষ্টা করুন শ্বাসের উপর নিয়ন্ত্রণ আনার

তবে দেখা গেছে, কারও কারও ক্ষেত্রে অনেক সময় হেঁচকি থামতে চায় না। সেই পরিস্থিতিতে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ঢাকা/এসএম