সকলের সামনে নিজেকে মেলে ধরা সহজ নয়। এ ব্যাপারে অনেক শিশুরই আত্মবিশ্বাসের অভাব আছে। কারও কারও ক্ষেত্রে হয়তো একটু প্রশংসা বা উৎসাহ তার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে কাজ দেবে। সন্তানের পাশে থেকে তার ভয়-দ্বিধা কাটাতে সাহায্য করতে হবে মা-বাবাকে।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পারফরম্যান্স অ্যাংজ়াইটি সকলের মধ্যে থাকে। বড়দের মধ্যেও। তবে টিনএজারদের মধ্যে এর প্রভাব বেশি পড়ে। অন্যরা তার সম্পর্কে কী ভাবল, এটা তাদের উপরে ভীষণ প্রভাব ফেলে। এটা আর একটু ছোটদের মধ্যেও দেখা যায়। এটা এক ধরনের ভীতি, যা ধীরে ধীরে কাটাতে হবে। এর জন্য অনেক বেশি অভ্যাস, মনস‌ংযোগ দরকার। পাশাপাশি বাবা-মায়ের পক্ষ থেকে পূর্ণ সহযোগিতাও প্রয়োজন।

অর্থনীতি ও শেয়ারবাজারের গুরুত্বপূর্ন সংবাদ পেতে আমাদের সাথেই থাকুন: ফেসবুক–টুইটার–লিংকডইন–ইন্সটাগ্রাম–ইউটিউব

আত্মবিশ্বাস গড়তে পাশে থাকুন

অনেক সময়ে দেখা যায়, বাড়িতে শিশু সব পড়াশোনা পারছে, কিন্তু স্কুলে গিয়ে গোলমাল হয়ে যাচ্ছে। পরীক্ষার খাতায় হয়তো লিখে আসছে কিন্তু মৌখিক পরীক্ষার সময়ে সব যেন তালগোল পাকিয়ে যাচ্ছে। এ সব ক্ষেত্রে স্কুলের শিক্ষকের সঙ্গে কথা বলুন। অন্য সময়ে ক্লাসে সন্তানের আচরণ কেমন থাকে, সেটা জানার চেষ্টা করুন। বাড়িতে বেশি করে অভ্যাস করান, নিজেই মৌখিক পরীক্ষা নিন। তবে বকাঝকা করা, মারধর একেবারেই চলবে না। এতে শিশুরা আরও গুটিয়ে যাবে। তাদের বোঝাতে হবে, ভুলে যাওয়া, না-পারা কোনও দোষ নয়। এগুলো সাময়িক ব্যাপার, যা অধ্যবসায় এবং ধৈর্য্যের মাধ্যমে কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। বাড়িতে যখন সে গাইবে-নাচবে রেকর্ড করে রাখুন। তাকে দেখান সে আসলে কতটা ভাল করেছে বা কোন জায়গাগুলো আরও ভাল করা যায়। সন্তানকে সব কাজে উৎসাহ দিন।

মঞ্চ-ভীতি খুব স্বাভাবিক

অনেক বাবা-মা ছেলেমেয়েদের স্টেজ অ্যাংজ়াইটি নিয়ে চিন্তিত। মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, বড়দের কাছেও মঞ্চে পারফর্ম করাও বেশ ভয়ের ব্যাপার হয়। আর ছোটরা তো আরও বেশি স্পর্শকাতর। তাই মঞ্চভীতি কোনও সমস্যা হিসেবে দেখা উচিত নয়। তাদের ভাষায়, এই বাধাটা ধীরে ধীরে কাটাতে হবে। প্রথমে অল্প কিছু লোকের সামনে পারফর্ম করার পর পর বেশি দর্শকের সামনে নিজেকে তুলে ধরতে শিশুদের উৎসাহ দিন।

আরও পড়ুন: শীতেও হতে পারে পানির ঘাটতি

ভয় কাটাতে পরিবেশ হালকা রাখুন

মজার ছলে শিশুর যেকোনো ধরনের ভয় কাটানোর চেষ্টা করুন। খেলার মাধ্যমে তাকে পড়তে, পারফর্ম করতে উৎসাহ দিন। শিশুর বন্ধুদের সঙ্গেও এমন খেলা করতে বলবেন। পরিবেশ হালকা রাখতে শিশুর বন্ধুদের মধ্যে বা বাড়িতে কোনও বিষয়ে একসঙ্গে আলোচনা করতে পারেন।

ঢাকা/এসএ