বিজনেস জার্নাল প্রতিবেদক: দাঁড়িয়ে থাকলেই কমবে ওজন- শিরোনাম পড়ে নিশ্চয়ই অবাক হয়েছে! ডায়েট বা শরীরচর্চা না করেই যদি, দাঁড়িয়ে ওজন কমানো যায়, তাহলে তো কথাই নেই। গবেষণা বলছে, যতক্ষণ পারেন; দাঁড়িয়ে থাকুন। দিনে যারা বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকেন; তাদের ওজন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

‘ইউরোপিয়ান জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ জার্নালে’ ওবেসিটি নিয়ে পরিচালিত এক সমীক্ষায় জানা গেছে, যারা দিনে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন; তাদের ওজন বশে থাকে। অন্যদিকে যারা একটানা বসে কাজ করেন; তাদের ওজন সামান্যতেই বাড়তে পারে। তাহলে কী করবেন?

মায়ো ক্লিনিকের কার্ডিওলজিস্ট ডা. ফ্রান্সিসকো লোপেজ-জিমনেজের নেতৃত্বে পরিচালিত এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। ১ হাজার মানুষের উপর পরিচালিত এ গবেষণায় দেখা গেছে, বসে থাকার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ে দাঁড়িয়ে থাকলে।

দাঁড়িয়ে থেকে, একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে প্রায় ০.১৫ ক্যালরি পোড়ায়। এর অর্থ হলো ৬৫ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন ৬ ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকেন; তবে ৫৪ ক্যালোরি পোড়াতে পারবেন তিনি। ৪ বছরে তিনি ১০ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন দাঁড়িয়ে থেকেই।

গবেষণা বলছে, দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে বরং কাজের ফাঁকে ব্রেক নিয়ে হাঁটাহাঁটি করুন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন তারাই; যারা দিনে ৩ ঘণ্টারও কম সময় বসে থাকেন।

ঢাকা/এনইউ

আরও পড়ুন:

• নখের যেসব সমস্যা হতে পারে করোনার লক্ষণ
• হঠাৎ আবু ত্ব-হার শত্রু হলো কে?
• করোনায় আরও ৬৩ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৩৮৪০
• ঘর জামাই থাকতে চেয়ে মুকিত জাকারিয়ার বিজ্ঞাপন
• স্টার সিনেপ্লেক্সে বক্স অফিস মাতানো দুই সিনেমা
• কান্নাজড়িত কণ্ঠে রামোস বললেন, ‘আবার ফিরে আসব’
• আন্তঃব্যাংক চেক নিষ্পত্তির সময় বাড়ল আধা ঘণ্টা
• ব্লক মার্কেটে লেনদেনের শীর্ষে আইএফআইসি ব্যাংক
• ভারতের পঞ্চম বৃহত্তম রফতানি বাজার বাংলাদেশ
• বিশ্ব শান্তি সূচকে সাত ধাপ উন্নতি বাংলাদেশের
• ফের লেনদেন বন্ধের মেয়াদ বেড়েছে বেক্সিমকো সিনথেটিকসের
• বৃহস্পতিবার দর পতনের শীর্ষে ইনডেক্স এগ্রো
• বৃহস্পতিবার দর বাড়ার শীর্ষে সাফকো স্পিনিং
• প্রিমিয়ার ব্যাংকের উদ্যোক্তার ৩২ লাখ শেয়ার বিক্রির ঘোষণা