বিজনেস জার্নাল প্রতিবেদক: নিজেকে ও পরিবারকে সুস্থ রাখতে হাত ধোয়ার অভ্যাস করতে হবে ছোট-বড় সবার। সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার মাধ্যমে শারীরিক সুস্থতা খুব সহজেই নিশ্চিত করা যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শ্বাসযন্ত্র ও ডায়রিয়ার সংক্রমণসহ বিভিন্ন গুরুতর রোগের বিস্তার রোধ করা যায় হাত ধোয়ার মাধ্যমে।

অর্থনীতি ও শেয়ারবাজারের গুরুত্বপূর্ন সংবাদ পেতে আমাদের সাথেই থাকুন: ফেসবুক–টুইটার–লিংকডইন–ইন্সটাগ্রাম–ইউটিউব

আসলে জীবাণু ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে বা পৃষ্ঠ থেকে মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে খুব সহজেই। এজন্য চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করার আগে হাত পরিষ্কার আছে কি না তা নিশ্চিত করুন।

তবে ঠিক কোন কোন কাজের আগে পরে হাত ধোয়া উচিত ও কীভাবে সঠিকভাবে হাত ধুতে হবে তা অনেকেরিই জানা নেই।

চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক এ বিষয়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় জনস্বাস্থ্য সংস্থা ‘রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র’ (সিডিসি) কী পরামর্শ দিয়েছে-

কখন হাত ধোবেন?

১.খাবার তৈরির আগে ও পরে
২. খাবার খাওয়ার আগে ও পরে
৩. বমি বা ডায়রিয়ায় অসুস্থ এমন রোগীর যত্ন নেওয়ার আগে ও পরে
৪. কাটা বা ক্ষত চিকিৎসার আগে ও পরে
৫. টয়লেট ব্যবহারের পর
৬. ডায়াপার পরিবর্তনের পর বা টয়লেট ব্যবহার করা শিশুকে পরিষ্কার করার পর
৭. নাক পরিষ্কারের সময়, কাশি বা হাঁচির সময় মুখে হাত দিলে
৮. প্রাণীকে সংস্পর্শ করলে বা তাদেরকে খাওয়ানো ও বর্জ্য পরিষ্কারের পর
৯.আবর্জনা স্পর্শ করার পর
১০. চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করার আগে
১১.মাস্ক স্পর্শ করার পরে
১২. জনবহুল স্থান থেকে ফিরে

আরও পড়ুন: খালি পেটে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

এছাড়া দরজার হাতল, টেবিল, গ্যাস পাম্প, শপিং কার্টসহ বিভিন্ন পৃষ্ঠ স্পর্শ করার পর সাবান-পানি বা ৬০ শতাংশ অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

বেশ কয়েকটি গবেষণার তথ্যের ভিত্তিতে হাত ধোয়ার মূল সময়ের এই তালিকা তৈরি করা হয়েছে। এক্ষেত্রে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য সাবান-পানি দিয়ে ভালে করে হাত ধুতে হবে।

কীভাবে হাত ধোবেন?

সঠিক উপায়ে হাত ধুতে ৫টি ধাপ অনুসরণ করুন-

১. প্রথমে হাত পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে নিন।
২. তারপর সাবান বা হ্যান্ড ওয়াশ ব্যবহার করে হাতের পেছনে, আঙুলের ফাঁকে ও নখ ভালো করে পরিষ্কার করুন।
৩.কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য হাত স্ক্রাব করুন।
৪. এবার পরিষ্কার পানিতে হাত ধুয়ে নিন।
৫. সবশেষে পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করে হাত শুকনো করে মুছে নিন।

সূত্র: সিডিসি

ঢাকা/টিএ