বিজনেস জার্নাল প্রতিবেদক: খাবারে একটু অনিয়ম হলেই বদহজম যেন নিত্য সঙ্গী। যা সহ্য করা অনেক সময় কষ্টসাধ্য হয়ে ওঠে। অতিরিক্ত মসলাদার ও ঝাল খাবার খাওয়ার ফলে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই সমস্যা সমাধানে হাতের কাছে অনেক সময় প্রয়োজনীয় ওষুধ নাও থাকতে পারে। তাই জেনে নিতে পারেন বদহজম দূর করার ঘরোয়া উপায়-

১. দুই চামচ আদার রস, এক চামচ লেবুর রস, এক চিমটি লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। উষ্ণ পানির সঙ্গে মিশিয়ে এই মিশ্রণ সেবন করলে বেশি উপকার মিলবে। 

২. দুধে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি করতে বাধা দেয়। তাই কখনও যদি বুকে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন তাহলে একগ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করুন।

অর্থনীতি ও শেয়ারবাজারের গুরুত্বপূর্ন সংবাদ পেতে আমাদের সাথেই থাকুন: ফেসবুক–টুইটার–লিংকডইন–ইন্সটাগ্রাম–ইউটিউব

৩. সকালে খালি পেটে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করতে পারেন উষ্ণ পানির সঙ্গে মিশিয়ে। এটি হজম ক্ষমতা বাড়ায়। শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়। এমনকী, যারা ওজন কমানোর কথা ভাবছেন, তাঁদের জন্যও খুব উপকারী এটি। 

৪. সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি খান। তবে খাওয়ার সময় খুব বেশি পানি না খাওয়াই ভালো। সবচেয়ে ভালো হয় যদি খাওয়া শেষ হওয়ার ৩০ মিনিট পরে আপনি পানি খেতে পারেন। 

৫. বদহজমের সমস্যা এড়াতে পরিবর্তন আনতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও। পরিমিত খাবার খেতে হবে। একবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে বারবার খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। 

৬. তেল-মশলাদার খাবার রাতের দিকে না খাওয়াই ভালো। অনেকেই দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকেন। আজ থেকে সেই অভ্যাসও পরিবর্তন করুন।

ঢাকা/এনইউ 

আরও পড়ুন:

• করোনায় প্রাণ হারালেন আরও ২২৮ জন
• যা খাওয়ালে রাতে শিশুর ভালো ঘুম হবে
• ২০ কোম্পানির বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
• সংক্রমণ আরও বাড়লে হাসপাতালে জায়গা হবে না
• ‘স্ট্র্যাপটা খুলে ফেলো, আরও ভালো লাগবে’
• দর্শকদের অভিযোগে সরানো হলো নিশো-মেহজাবিনের নাটক!
• অলিখিত ফাইনালে জিম্বাবুয়ের মুখোমুখি বাংলাদেশ
• ব্লক মার্কেটে লেনদেনের শীর্ষে ন্যাশনাল লাইফ ইন্স্যুরেন্স
• আগ্রহের শীর্ষে ফু-ওয়াং সিরামিক
• চুরি হওয়া ফোনে থাকা ছবি ও তথ্য মুছবেন যেভাবে
• বাংলাদেশে অনুশীলন ম্যাচ খেলবে না অস্ট্রেলিয়া
• তারিক আমিন ভূঁইয়া ডিএসইর নতুন এমডি
• দেশে কোটিপতি আমানতকারী ৯৪ হাজার ২৭২
• রোববার লেনদেনের শীর্ষে সাইফ পাওয়ার
• মেঘের মধ্যে ড্রোন পাঠিয়ে বৃষ্টি নামাচ্ছে আরব আমিরাত