ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস হালকা গরম পানি খেয়ে দিন শুরু করেন অনেকে। রাতে ঘুমোনোর সময় টানা ৭-৮ ঘণ্টা পানি না খাওয়ার পর এই অভ্যাস যে কেবল তৃষ্ণা মেটাতে সাহায্য করে, তা নয়। ওজন ঝরাতে, খাবার হজম করতে, এমনকি কিডনি সচল রাখতেও সাহায্য করে। ভারতীয় এক সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে এমনটিই জানানো হয়েছে।

অর্থনীতি ও শেয়ারবাজারের গুরুত্বপূর্ন সংবাদ পেতে আমাদের সাথেই থাকুন: ফেসবুক–টুইটার–লিংকডইন–ইন্সটাগ্রাম–ইউটিউব

তাতে বলা হয়, আয়ুর্বেদেও হালকা গরম পানির গুণাগুণ সম্পর্কে নানাবিধ কথা বলা আছে। অনেকে মনে করেন, সকালে হালকা গরম পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হয়। কারণ, হালকা গরম পানি বৃহদন্ত্রের পেশিগুলোকে শিথিল করে।

আর কী কী উপকার হয় হালকা গরম পানি খেলে?

১. পানির ঘাটতি পূরণ করে : শরীরে বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে বেশির ভাগটাই যেহেতু পানি, তাই শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়লে শারীরবৃত্তীয় নানা ধরনের কাজে বিঘ্ন ঘটতেই পারে। সকালে হালকা গরম পানি খেলে এই সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়ে যেতে পারে।

২. দূষিত পদার্থ বের করে দেয় : হালকা গরম পানি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের করা সহজ হয়। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ ছেঁকে বের করতে সাহায্য করে কিডনি এবং লিভার। কিন্তু ছাঁকনিরও তো যত্নের প্রয়োজন। হালকা গরম পানি খেলে এই প্রত্যঙ্গগুলো স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে।

 আরও পড়ুন: মোবাইল ব্যাংকিং ও এটিএম কার্ডে প্রতারণা এড়াতে যা করবেন

৩. বিপাক হার উন্নত করে : ওজন ঝরাতে চাইলে বিপাক হার উন্নত করতে হবে। বিপাক হার উন্নত করতে গেলে অনেকেই নানারকম পানীয় খেয়ে থাকেন। সেসব যদি না-ও খেতে চান, শুধু হালকা গরম পানিতেই কাজ হবে।

ঢাকা/এসএম