চুল পড়া বর্তমানে নারী-পুরুষ উভয়েরই একটি সাধারণ সমস্যা। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে চুল পড়া অনেকটাই কমানো সম্ভব।

দেখে নিন চুল পড়া বন্ধ করার উপায়-

১. পুষ্টিকর খাবার খান: চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক ও ভিটামিন খুব গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যতালিকায় রাখুন— ডিম, মাছ, দুধ ও দই, পালং শাক, বাদাম, ফলমূল।

২. পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীরে পানির ঘাটতি হলে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে চুলের গোড়া শক্ত থাকে।

৩. নিয়মিত মাথার ত্বকে তেল ম্যাসাজ করুন: নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল বা আমন্ড অয়েল হালকা গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং চুল পড়া কমে।

৪. অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না: প্রতিদিন শ্যাম্পু করলে মাথার প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়। সপ্তাহে ২–৩ দিন মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করাই ভালো।

৫. ভেজা চুলে চিরুনি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন: ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া নরম থাকে। তখন চিরুনি করলে সহজেই চুল উঠে যেতে পারে।

৬. মানসিক চাপ কমান: অতিরিক্ত স্ট্রেস চুল পড়ার বড় কারণ। পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম ও মেডিটেশন উপকার করতে পারে।

৭. হিট ও কেমিক্যাল কম ব্যবহার করুন: বারবার হেয়ার কালার, স্ট্রেইটনার বা ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার করলে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

ঘরোয়া কিছু উপায়-

১. পেঁয়াজের রস মাথার ত্বকে লাগাতে পারেন।

২. অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন।

৩. মেথি ভিজিয়ে পেস্ট করে লাগালে উপকার মিলতে পারে।

ঢাকা/এসএইচ